Стрейтчинг подойдет тем, кто не любит изнурительные кардио-тренировки, но хотел бы поддерживать тело в подтянутом состоянии.
Для взрослых групп есть и различные фитнес-направления.
Умеренная физическая нагрузка хорошо влияет на настроение и укрепляет тело. А в здоровом теле, как известно, здоровый дух!